Setiap orang pernah mengalami mulut berbau pada satu-satu masa. Ia memang berlaku, tetapi ia boleh dielakkan. Pelajari beberapa langkah mudah yang boleh dilakukan untuk mencegah situasi memalukan:
Kekalkan Kebersihan Oral Yang Baik
Ini adalah kunci utama untuk menentang mulut berbau, namun ramai orang terlepas pandang. Sebaik-baiknya, anda perlu memberus dan flos setiap kali selepas makan. Ini akan mengurangkan bakteria penyebab bau di dalam mulut anda. Susuli tindakan ini dengan berkumur dua kali sehari untuk mencegah gigi berlubang dan mengurangkan bakteria penyebab plak. Gunakan pengkumur mulut Listerine® yang membunuh bakteria, dan bukan sekadar pencuci mulut kosmetik yang hanya menyembunyikan bau tetapi tidak mengatasi puncanya.
Perhatikan Makanan Anda
Semua yang anda makan akan diserap ke dalam saluran darah dan akan muncul kembali apabila anda bernafas dan bercakap. Bahan-bahan dengan aroma menusuk hidung seperti bawang putih, bawang merah dan makanan pedas lain adalah penyumbang utama kepada mulut berbau. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan herba seperti daun saderi, lobak dan pasli —kandungan airnya yang tinggi akan membersihkan mulut anda daripada sisa-sisa makanan.
Minum air
Jika anda tidak dapat memberus, flos atau berkumur selepas makan, meminum air boleh membantu membersihkan bakteria dan sisa makanan dari mulut anda sebelum ia mula menyebabkan masalah. Air adalah ideal. Jauhi soda—semua gula berlebihan itu akan melekat pada gigi dan gusi anda, bercampur dengan sisa makanan anda dan menyebabkan mulut berbau.
Kunyah Benda Yang Betul
Mengunyah seketul gula-gula getah tanpa gula selepas makan boleh membantu menyegarkan nafas anda dan mengekalkan aliran air liur, supaya mulut anda boleh membuang bakteria dan sisa makanan secara semula jadi. Gula-gula getah yang dimaniskan dengan xilitol 100% juga mampu membantu mengurangkan gigi berlubang. Berhati-hati dengan gula-gula berpudina: paling kuat pun ia cuma boleh menutup nafas berbau, dan paling teruk ia penuh dengan gula yang akan melekat pada gigi anda dan menambahkan masalah anda.
